Réduisez la fatigue oculaire de l’ordinateur avec cet outil astucieux sous Linux

Lorsque vous passez de longues heures à regarder un écran d’ordinateur, il est normal d’éprouver une fatigue oculaire. Dans cet article, je vais vous montrer un outil astucieux qui vous aidera à réduire la fatigue oculaire de l'ordinateur sous Linux. Mais d’abord, voyons ce qu’est la fatigue oculaire sur ordinateur.

Fatigue oculaire liée à l'ordinateur

La fatigue oculaire sur ordinateur ou fatigue oculaire numérique est le terme générique utilisé pour désigner tout problème oculaire causé par le fait de passer de longues heures devant un écran d'ordinateur. Certains des principaux symptômes sont :

Sensation de brûlure dans les yeux
Yeux fatigués ou rouges
Yeux secs
Larmoiement
Vision floue
Maux de tête

Selon cette étude, 68 % des millennials se plaignent de fatigue oculaire liée à l'ordinateur. Le fait est que la plupart des gens ne s'en soucient tout simplement pas, car travailler sur ordinateur est devenu une partie indissociable de nos vies.

Bien que le travail sur ordinateur ne puisse être évité (surtout si vous gagnez votre vie avec), il existe plusieurs façons de réduire la fatigue oculaire tout en travaillant sur l'écran de l'ordinateur.

Conseils pour éviter la fatigue oculaire sur ordinateur

Voici quelques moyens suggérés par les médecins pour réduire la fatigue oculaire numérique :

Faites tester vos yeux
Utilisez des lunettes avec écran antiéblouissant
Utiliser un éclairage adéquat
Évitez de regarder l'écran pendant une longue période
Cligner des yeux périodiquement
Faites des exercices pour les yeux, comme faire pivoter les yeux, les fermer avec les mains, etc. à intervalles réguliers

Réduisez la fatigue oculaire de l'ordinateur avec l'outil SafeEyes sous Linux

Comme je porte déjà des lunettes à écran antireflet, mon médecin m'a suggéré de faire ces petits exercices pour les yeux à intervalles réguliers. Le problème avec sa suggestion était que lorsque je m'adonne au travail, j'oublie toujours de prendre une pause et de faire de l'exercice.

Je sais que je ne suis pas le seul à être confronté à cette situation. C'est à ce moment-là que j'ai découvert cet outil astucieux, SafeEyes.

SafeEyes est une petite applet indicatrice qui vous invite à faire des pauses à intervalles réguliers et vous suggère des exercices pour les yeux. C'est ça.

De cette façon, vous serez averti aux moments appropriés et si vous suivez les instructions, cela vous aidera sûrement à réduire la fatigue oculaire. La fonctionnalité est similaire à l'outil Windows EyeLeo, nous pouvons donc peut-être même l'appeler EyeLeo pour Linux.

Fonctionnalités SafeEyes

Courtes pauses avec des exercices oculaires que vous pouvez faire assis à votre bureau
De longues pauses qui nécessitent de changer de position physique et de s'échauffer
Pause stricte (verrouillage du clavier) pour les accros à l'ordinateur
Personnalisable selon les besoins afin que vous puissiez modifier la durée des pauses et l'intervalle de temps entre les pauses
Notifications avant chaque pause
Pause et reprise intelligentes basées sur le temps d'inactivité du système
Prise en charge de plusieurs moniteurs
Interface propre
Prise en charge multilingue

Installez SafeEyes sur Ubuntu et Linux Mint

Pour Ubuntu 16.04, 14.04, Linux Mint 18, un PPA officiel est disponible pour installer SafeEyes. Utilisez simplement les commandes ci-dessous pour l’installer :

sudo add-apt-repository ppa:slgobinath/safeeyes
mise à jour sudo apt
sudo apt installer safeeyes

Si vous n'aimez pas utiliser les PPA, vous pouvez utiliser les binaires .deb. Accédez à ce lien et téléchargez la dernière version.

Téléchargez le fichier SafeEyes .deb

Pour supprimer SafeEyes, utilisez la commande ci-dessous :

sudo apt supprimer safeeyes

Si vous avez également ajouté du PPA, supprimez le PPA à l'aide de la commande ci-dessous :

sudo add-apt-repository --remove ppa:slgobinath/safeeyes

Installez SafeEyes sur d'autres distributions Linux

Les utilisateurs d'Arch Linux peuvent installer SafeEyes depuis AUR. Aucun binaire .rpm n'est disponible pour les distributions Fedora ou SUSE Linux. Mais vous pouvez toujours obtenir le code source depuis le dépôt GitHub :

SafeEyes sur GitHub

Utiliser SafeEyes pour réduire la fatigue oculaire sous Linux

Utiliser SafeEyes est très simple. J'utilise Ubuntu 16.04 dans ce didacticiel, mais les instructions d'utilisation de SafeEyes sont à peu près les mêmes.

Une fois installé, exécutez SafeEyes. Il sera automatiquement ajouté à vos applications de démarrage. Vous pouvez y accéder dans le panneau et voir quand aura lieu la prochaine pause et accéder à ses paramètres.

Par défaut, SafeEyes vous avertira d'une pause 10 secondes à l'avance. Vous pouvez bien sûr modifier ce paramètre.

À l’heure de la pause, l’écran s’assombrit et vous verrez les instructions pour l’exercice des yeux. Vous pouvez choisir de l'ignorer (sauf si vous avez activé l'option Rupture stricte dans les paramètres).

Les exercices typiques incluent fermer les yeux, les faire pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse, rouler les yeux. Un exercice de longue pause vous suggère de marcher pendant 30 secondes.

Tous ces paramètres peuvent être modifiés dans les paramètres :

Plutôt mignon, n'est-ce pas ?

Comment protéger vos yeux ?

Puisque nous parlons de protéger nos yeux, je vous recommande fortement d'utiliser la fonctionnalité Nightshift sous Linux. Cela contribue en outre à réduire la fatigue oculaire en filtrant la lumière bleue.

Utilisez-vous déjà SafeEyes ou un autre outil similaire ? Sinon, allez-vous essayer SafeEyes ? Partagez vos points de vue.